X
تبلیغات
هنر زندگی کردن - راز زیبایی و سلامتی
اجتماعی و خانوادگی


1- نخوردن صبحانه


2_ پرخوری


3- سیگار کشیدن


- 4خوردن قند و شکر زیاد


5- آلودگی هوا


- 6
کم خوابی


- 7
خوابیدن در حالتی که روی سر پوشیده باشد (مانند کشیدن پتو روی سر یا صورت) که باعث افزایش کربن و کمبود اکسیژن برای تنفس میشود



- 8
کار کشیدن از مغز در دوره بیماری



- 9
کمبود فکرهای سازنده در مورد آینده


10-
کم حرفی یا سکوت دایمی

صحبت کردن از روی مطالعه (و نه پرحرفی های بیهوده) ،انتقال خرد و دانش و آگاهی به دیگران باعث افزایش کارایی مغز میشود.



برگرفته از وبلاگ زیست نوشت(http://zistnevesht.blogfa.com)

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و هفتم تیر 1391ساعت 7:59  توسط مریم  | 

شير بادام

 

يك نوشابه دست ساز بنام شير بادام كه خيلي مفيد مي باشد را در اينجا آوردم .

اين نوشابه كسالت و فراموشي رابه سرعت از بين ميبرد و براي افرادي كه براحتي نمي توانند تمركز كنند مي تواند مفيد باشد.اين نوشابه براي بهبود افسردگي و نگراني و بهبود بيماران عصبي بسيار مفيد است .ناراحتي هاي كبدي و ناراحتي هاي پوستي را نيز برطرف مي كند

مصرف اين نوشابه باعث افزايش اشتها در افراد ميشود.

طرز تهيه شير بادام

1- به مقدار 50 گرم مغز بادام خام و شيرين را با يك ليوان آب مخلوط كنيد و روي اجاق قرار دهيد

2- به محض جوش آمدن،اجاق را خاموش كنيد و صبركنيد تا كاملا خنك شود

3- پس از آن پوست بادام را جدا كنيد وبا آب خنك بشوييد

4- مغزهاي آماده شده را با 3 قاشق غذاخوري عسل و 4 ليوان آب سرد مخلوط كنيد و به مدت 5 دقيقه در مخلوط كن مخلوط كنيد.

شير بدست امده فوق العاده سفيد و چرب و شيرين و بسيار خوشمزه است اميدوارم كه درست كنيد و اثرات خوب آن را در بدنتان تجربه كنيد.

برگرفته از کتاب "پانزده روز تا سلامتی"اثر جمشید خدادادی

+ نوشته شده در  سه شنبه سوم آبان 1390ساعت 11:14  توسط مریم  | 

خانمها با كمي تلاش در خونه  ميتونند سلامتي را به خود و همسرو فرزندشان هديه بدهند.

چه چيزي مهمتر از سلامتي كه نداشتن اون همه زندگي رو تحت شعاع قرار ميده.

خداي متعال نعمتهايي آفريده و در هر كدام خواصي قرار داده كه مي تونيم از آنها بهره بگيريم.

 

تخم بزرك

 

خواص  تخم بزرك

دكتر "معراجي" دكتراي تغذيه از دانشگاه لندن در مورد خواص بزرك ميگويند:

1- مصرف تخم بزرك به تدريج سبب افزايش امگا3و اصلاح نسبت امگا 6به امگا3 در بدن مي‌شود كه در نتيجه باعث كاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي مزمن مانند بيماري‌هاي قلبي،سرطان و بيماري‌هاي التهابي مانند ارتروز ،لوپوس،آسم و غيره مي‌شود.

2- دانه‌هاي تخم بزرك داراي موادي مانند فيتواستروژن به نام ليگنن هستند كه اين مواد در گياهان وجود دارد و شبيه هورمون استروژن در انسان عمل مي‌كند و همچنين مي‌توانند عوارض ناشي از يائسگي راتعديل يا از بين ببرند.

 

3- مواد مفيد موجود در دانه بزرك نقش مهمي را در تنظيم كار سيستم دفاعي بدن به عهده دارد

نحوه استفاده:

ابتدا تخم بزرك را مثل برنج پاك كنيد.

بعد تخم بزرك پاك شده را توي ماهيتابه بريزيد و روي شعله خيلي ملايم گاز تفت بدهيد( مثل كنجد تفت بدهيد ومواظب باشد كه نسوزد)

بعد از سرد شدن،اونها رو آسياب كنيد و به شكل پودر در بياريد.

حالا پودر بزرك اماده استفاده است.

ميتونيد هر روز 2 قاشق غذا خوري از اين پودر رو به سالاد و يا ماست اضافه كرده و مورد استفاده قرار بديد.

مطالب اضافی در مورد بزرک را میتونید در این وبلاگهم مشاهده کنید

 

+ نوشته شده در  سه شنبه چهارم آبان 1389ساعت 16:40  توسط مریم  | 

 

چند ماساژ ژاپنی بر پایه طب سوزنی


۱- بـا ضـربات ریتـمیک و نرم با برآمدگیهای انگشتان دست به سر خود ضربه وارد کنید.
تاثیر: آرامش بخش، رفع اضطراب.

۲- بـا شست خود روی برآمدگی وسط بینی، میان دو ابرو را فشار داده و نگه دارید. سپس فشار را بردارید. این عمل را تکرار کنید.
تاثیر: آرامش بخش، رفع بی خوابی.

۳- سر را میان دو دست قرار داده و با ملایمت فشار دهید.
شست هـا را نیـز در نـاحیه شقیقه ها با حرکت چرخشی حرکت داده ونفس عمیقی بکشید.
تاثیر: رفع تنش، ریلکس کردن عضلات.

۴- انـگشت اشاره را به طـور افقی زیر بینی قرار داده و به چپ و راست حرکت دهید. این کار را ۱۲ بار تکرار کنید.
تاثیر: تنظیم متابولیسم و افزایش اعتماد بنفس

 

+ نوشته شده در  جمعه نهم مهر 1389ساعت 11:49  توسط مریم  |